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营养爱心三明治简单易学的做法

时间2021-09-14 来源:人参新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

白吐司(1包)、黄瓜(1根)、火腿肠(1个)、蛋(1个)、沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

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1、配料。我用的是水果黄瓜。

2、酱。

3、切片。

4、白吐司把边切掉,切成正方形。

5、煎荷包蛋。

6、煎好。

7、一层蛋,放吐司,一层火腿和黄瓜。

8、有爱的爱陕西好癫痫病医院在哪心早餐出来了。

白吐司的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效导致癫痫病发作的重要原因是什么;可与苹果、鱿鱼、木耳菜搭配;与白萝卜、香菜、芦柑相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

沙拉酱<遗传癫痫好治吗/strong>的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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