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香蕉烤黑麦怎么做

时间2021-09-14 来源:人参新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鸡蛋(1个)、香蕉(1根)、花生米(适量)

辅料:

黑麦片(50克)、牛奶(130克)、椰蓉(20克)、葡萄干(适量)、杏仁(适量)

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做法步骤:

1、准备用料。

2、花生和杏仁用微波炉弄熟。

3、准备黑麦片。

4、鸡蛋打入麦片中搅拌均匀。

5、加入牛奶,牛奶量不可太多,否则熟了以后太湿也不好吃。

6、加入捣碎的香蕉泥。

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7、拌入部分椰蓉和部分坚果,下次换别的了,花生米和杏仁烤出来不是我想要的脆脆的口感,如果觉得香蕉不够甜,可以拌入一些白糖。

8、留下的椰蓉和坚果装饰表面,我还铺上了几片香蕉。

9、烤箱上下火180度预热,烤20分钟左右。

10、吃的时候我感觉不太甜,又拌入了些花生酱,味道顿时升级了好几倍。<兰州哪个医院治癫痫/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、洋葱、香椿搭配;与豆浆、地瓜、菠萝相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆武汉到哪治癫痫病好固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰糖、燕麦、燕麦片搭配;与土豆、酸奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、猪蹄、毛豆搭配;与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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