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怎样做好吃的八宝饭

时间2021-09-14 来源:人参新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

糯米(适量)、蜜枣(适量)、罐头红樱桃(适量)

辅料:

莲子(适量)、松子仁(河北那个癫痫医院好适量)、核桃仁(适量)、豆沙(适量)、红绿丝(适量)、猪油(适量)

做法步骤:

1、糯米蒸熟,加入适量猪油拌匀。

2、蜜枣一个切成六瓣儿在海碗里摆入八瓣蜜枣,八个莲子,和一些松子仁。

西安治癫痫医院哪家强>3、轻轻放入一饭勺多点的糯米。

4、抹平,放入核桃仁。

5、再放豆沙(豆沙可以买现成的,也可以自己做,我们的豆沙里还有桂花,吃起来有股花香味)。

6、再放上两勺糯米。

7、把碗里的饭抹平,上锅蒸五到十分钟,就完成大昆明市军海癫痫病医院是正规医院吗部分了。

8、把蒸好的一碗碗八宝饭搁置到自然冷却,倒扣在保鲜膜上,当中塞上红樱桃,边上撒上红绿丝。最后保鲜膜包好,就完工了。放入冰箱里,要吃时拿出来微波炉转一会就能吃了。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低北京好的癫痫病医院钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桑葚、桂花、枣搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

作者:不详 来源:网络
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