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三伏天怎么去湿气 吃这8种天然“除湿器”食物 -

时间2020-01-09 来源:扬州新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:三伏天夏气主湿,且有暑热,是一年湿气最重,是最需注重祛湿同时也是最佳的祛湿季节。尤其是长期住在阴湿的地方,都会加重体内的湿气。三伏天人湿气较重,容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状,特别是本身脾虚的患者,消化系统症状会加重。那么三伏天怎么去湿气?当然是多吃些祛湿食物从体内调养啦。那么三伏天什么去湿?天气网养生频道为您介绍以下这8种天然“除湿器”食物。三伏湿热持续,一定要多吃去湿食物啊。


三伏天怎么去湿气:来一杯荷叶茶消暑去湿

三伏天怎么去湿气 吃这8种天然“除湿器”食物

1、三伏天怎么去湿气:吃荷叶

取自荷花之新鲜叶内江有治疗癫痫的医院吗片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

2、三伏天怎么去湿气:吃茅根

即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

3、三伏天怎么去湿气:吃白术

乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

4、三伏天怎么去湿气:吃土茯苓

土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

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三伏天怎么去湿气:喝赤小豆粥清热解暑消肿

5、三伏天怎么去湿气:吃赤小豆

赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

6、三伏天怎么去湿气:吃冬瓜

冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

7、三伏天怎么去湿气:吃薏仁

即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

8、三伏天怎么去湿气:吃济南治小儿癫娴哪家好燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

三伏天去湿养生小贴士

多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会杭州那家治疗癫痫病好感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

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作者:不详 来源:网络
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